Min viktresa och vägen till att bli en självsnällrebell

Jag har kämpat med min vikt i hela mitt vuxna liv. Jag har gått ner och upp, fler gånger än jag kan räkna. Jag har testat allt från Viktväktarna till fasta, från LCHF till paleo. Varje gång med hoppet om att “den här gången lyckas jag”.

Men varför gjorde jag inte det trots att jag visste exakt vad jag borde göra?

Kunskap hade jag gott om. Jag utbildade mig till kostrådgivare, hälsocoach, ADHD-coach och till och med tappinginstruktör. Jag gick ett helt år i Bob Proctors kurs Thinking into Results för att sätta höga mål och ändra mitt mindset. En helt fantastisk kurs! 😍 Ändå föll jag tillbaka i gamla mönster, gång på gång.

Så vad var det som saknades?

Det var först när jag började förstå varför jag åt istället för att bara fokusera på vad jag åt som bitarna föll på plats. Jag insåg att maten och övervikten inte var problemet. Den var en lösning. Ett sätt att hantera stress, känslor, krav och gamla trauman. (Detta är ett ämne jag kommer att ta upp mer om inom kort).

Jag upptäckte att jag inte behövde fler regler, utan mer förståelse. Inte fler “förbud”, utan självsnällhet.

Och där föddes mitt nya ledord: Självsnällrebellen.

Den självsnälla rebellen är hon som vill ha förändring men vägrar piska sig själv dit.

Hon vet att kraft ibland är att stanna upp.

Att det är okej att vila.

Att misslyckande inte definierar hennes värde.

Och vet du vad? Om du känner igen dig så är det kanske dags att du också väcker din självsnällrebell.

Här är tre enkla sätt att börja:

Observera din inre röst. Skulle du prata så till din bästa vän?
Sätt snälla ramar. Inte perfekta regler, utan stödjande riktlinjer.
Utforska vad vila betyder för just dig. ADHD-hjärnor behöver återhämtning.

Det är inte svaghet att vara snäll mot sig själv.

Det är styrka. Det är mod.

Det är vägen till hållbar förändring.

🎧 Här kan du lyssna på det första avsnittet på min podcast "SUND med ADHD - Jag tappar tråden" ⭐️