Det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag hos mig!
SUND ADHD - mot en sund livsstil i balans.
Jag hjälper dig med ADHD till en sund livsstil i balans,
genom att du lär dig att reglera ditt nervsystem så att du kan minska din stress.
Att leva med ADHD innebär ofta en intensiv vardag där överväldigande känslor, ångest, stress, känsloätande och självsaboterande beteenden kan ta över.
Jag heter Veronica och jag har själv upplevt de utmaningarna. Därför har jag skapat SUND ADHD – en trygg plats där vi tillsammans jobbar för mer lugn och självmedkänsla, utan krav på perfektion.
Jag utgår ifrån att din ADHD är ingen sjukdom eller funktionsnedsättning - men är du i fel miljö kan det kännas så.
ADHD-coaching
Jag erbjuder 1:1 coaching via Zoom.
Tillsammans skräddarsyr vi en plan som passar just dig, med fokus på att minska stress, reglera nervsystemet och skapa hälsosamma vanor. Så att du kan få en sund livsstil i din vardag.
Ta första steget:
Jag förstår hur det känns att kämpa med dessa utmaningar, men jag vet också att förändring är möjlig.
Jag kan hjälpa dig att arbeta mot en sund och hälsosam livsstil där du känner dig i balans. ♡
Kontakta mig idag med formuläret nedan, för att boka en kostnadsfri konsultation och upptäck hur vi kan arbeta tillsammans på din förändringsresa. Följ mig också på Instagram @sund.adhd för tips och inspiration. ✨
Tillsammans kan vi skapa en sund framtid för kvinnor med ADHD!
Kom i kontakt
ADHD & stress
Studier visar att kvinnor med ADHD ofta får sin diagnos senare än män och har en högre förekomst av samsjuklighet, såsom ångest, utbrändhet och depression. Denna fördröjning i diagnos och behandling kan leda till en ökad känsla av stress och otillräcklighet.
ADHD & känsloätande
Många kvinnor med ADHD använder mat som ett sätt att hantera sina känslor och för att höja nivåerna av dopamin och serotonin i hjärnan, signalsubstanser som är avgörande för din motivation och ditt välmående. Detta kan leda till ohälsosamma matvanor och ännu mer stress.
ADHD & kosten
Spelar kosten någon roll när man har ADHD? Ja, särskilt när det gäller energi, fokus och känsloreglering. Näringsrik mat med protein, hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater hjälper till att stabilisera blodsockret.
Gluten kan vara en särskild utmaning eftersom det kan trigga inflammation, hjärndimma och humörsvängningar.
Eftersom tarmen och hjärnan är tätt sammanlänkade kan en obalans i tarmfloran påverka signalsubstanserna ytterligare.
Genom att välja mat som stödjer hjärnan och nervsystemet kan du förbättra både din koncentration, emotionella balans och livskvalitet.
Ofta går du "all in" på något, för att sedan krascha. Din energi är slut och självförtroendet är i botten, tankarna snurrar och du känner att det du gjorde inte var bra nog. Känslan av att ständigt behöva prestera...
Vad mina klienter säger om mig
”Veronica är väldigt kunnig i det hon gör och har en nyfikenhet och genuint intresse i att hitta det bästa sättet att hjälpa dig. Tappingsessionerna jag gjort med henne gav omedelbara resultat, så himla häftigt! Rekommenderar varmt att göra en hälsoresa med henne oavsett om du behöver kostråd, hjälp att hantera känslor, få struktur på vardagen eller helt enkelt bara leva ett sundare och lyckligare liv.” -Jenny
”Jag känner mig avslappnad och lugn nu när jag har fått tre träffar med Veronica. Jag har lärt mig mycket om mig själv och hur jag saboterar, stressar och hackar på mig själv. Inte konstigt att jag inte går ner i vikt. Vi har tappat, skrattat, pratat och det har gett mig lärorika tankar. Allt hänger ihop. Jag accepterar mig som jag är. Jag vill välja mat som jag mår bra av, som ger mig energi. Jag vill må bra och dansa. Tack Veronica, du är bra på detta att förklara och få mig att tänka själv. Du är lugn och trygg, jag kan och vill rekommendera dig till alla som behöver en förändring oavsett vad det gäller.” -Maggan
”Jag har haft äran att ha Veronica som coach vid flera tillfällen och har bara bra saker att säga om henne. Hon är en oerhört varm person och har ett lugn som gör att jag som klient kan vara mig själv och slappna av helt. Hon är dessutom väldigt kunnig, inkännande och ödmjuk. Det märks att Veronica har arbetat mycket med människor." -Maria
”Jag är så oerhört tacksam för min coaching hos och med Veronika! Jag känner mig trygg och sedd av henne likväl som hon ställer mig rätt frågor. Jag med ADHD och singel, behöver någon att bolla saker med och som kan leda mig rätt i djungeln. Samt få ökad förståelse och tolerans/acceptans av mitt beteende och tankar. Hennes coaching har hjälpt mig i mitt vardagliga liv och det är jag så oerhört tacksam för. Tack så himla mycket och jag kommer definitivt rekommendera dig vidare!!! och fortsätta coachas av dig. Med kärlek.” -Pia
Du gör ditt bästa och ditt bästa är alltid bra nog. Alltid!
EFT-tapping som verktyg
EFT Tapping:
En teknik där man knackar lätt på specifika akupressurpunkter på kroppen samtidigt som man uttrycker sina känslor. Detta hjälper till att lugna nervsystemet och minska stress. Tapping fungerar som en slags "aktiv meditation" eftersom du använder dina händer.
Näringsrik Kost:
Genom att äta mat som naturligt ökar dopamin- och serotoninnivåerna kan vi stödja hjärnans kemi och minska behovet av känsloätande.
